۱۵ مطلب
انتخاب انواع غذاها از گروههای مختلف و جایگزینی آنها در هر گروه، برای برطرف کردن نیازهای تغذیهای مانند آب، ویتامینها و پروتئینها برای افراد روزهدار در سه وعده غذایی (سحر، افطار و شام) ضروری است. از سوی دیگر مصرف برخی مواد غذایی در این ماه و به خصوص برای افراد روزهدار میتواند آسیبهایی را به بدن آنها وارد کند. در این اینفوگرافیک بایدها و نبایدهای غذایی برای روزهداران را مشاهده میکنید.
تحقیقات نشان میدهد در طول روزهداری، ذخایر گلیکوژن بدن خالی است و این بدان معناست که بدن در این وضعیت شروع به سوزاندن چربی میکند. همچنین تحقیقاتی نشان میدهد که روزهداری میتواند در کاهش خطر دیابت، کاهش فشار خون و حفظ توده عضلانی مفید باشد.
بررسی فواید مصرف آب گازدار بدون طعم برای روزه داران شامل نکات مهم زمان مناسب مصرف و تاثیر آن بر سلامتی بدن در ماه رمضان را در ادامه ببینید.
تشنگی و ضعف ناشی از گرسنگی از آثاری است که ممکن است در ماه رمضان در روزهداران ایجاد شود که میتوان این عوارض را با رعایت نکاتی کاهش داد.
آب یا نوشیدنیهای کاملا یخ بههیچوجه نمیتوانند گزینههای مناسبی برای شروع افطار باشند. این درحالی است که شیر ولرم، آب نسبتا گرم، چای کمرنگ گرم یا حتی یک نوع سوپ گرم کاملا رقیق همگی میتوانند یکی از بهترین گزینههای خوراکی برای شروع افطار باشند.
احمد علمالهدی امام جمعه مشهد در سخنانی گفت: روزهداران مسواک نزنند، فرشتگان از بوی دهان آنها لذت میبرند.
مهنوش صاحبدل اظهار کرد: زولبیا و بامیه از جمله شیرینیهای سنتی ایرانیان برای ماه مبارک رمضان است اما در خرید و مصرف این شیرینی به دلایل زیاد باید دقت کرد. بسیاری از قنادیها برای سرخ کردن زولبیا و بامیه از روغن نباتی جامد استفاده میکنند که این روغنها به علت داشتن مقادیر بالای اسیدهای چرب اشباع و ترانس عامل مهمی در بروز بیماریهای قلبی – عروقی هستند.
باز هم فتوای عجیب از یک شیخ الازهر! دکتر «عطیه لاشین» استاد فقه و حقوق دانشگاه الازهر، میگوید «هر روزهداری که ساعتهایی از روز را به خواب بگذراند، گناهکار محسوب میشود و بهتر است روزه خود را افطار کند».
