این مکملهای ارزان قیمت میتواند فشار خون، خطر سکته مغزی، زوال عقل و حمله قلبی را کاهش دهد.
۱۶۸ مطلب
این مکملهای ارزان قیمت میتواند فشار خون، خطر سکته مغزی، زوال عقل و حمله قلبی را کاهش دهد.
رئیس گروه بیماریهای غیرواگیر معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: هر چه سن بالاتر برود تعداد بیماران مبتلا به فشار خون نیز افزایش پیدا میکنند؛ نمیتوان برای افزایش سن کاری کرد، اما میتوان برای تشخیص و مراقبت در خصوص این بیماری تدابیر بیشتری داشت.
«محصولات لبنی سرشار از مواد مغذی از جمله پروتئین با کیفیت بالا، کلسیم، منیزیم و فسفر هستند که ممکن است به کاهش فشار خون و کاهش خطر ابتلا به پرفشاری خون کمک کند.»
اولین اقدام مفید در زمان افزایش فشارخون، پاشویه با آب یا مخلوط آبغوره و آب از زانو به پایین است.
افراد بالاتر از ۴۰ سال فشار خون خود را به طور مرتب اندازه گیری و افراد بیشتر از ۵۰ سال هم حتما نسبت به کنترل فشارخون بالا به صورت دورهای و هر یک یا دو ماه یکبار اقدام کنند.
نتایج تحقیقات با توجه به ارتباط بین فشار خون و شرایط مختلف سلامت، حاکی از افزایش فشار خون سیستولیک و کاهش میزان کنترل آن در ماههای زمستان است.
فشار خون یکی از شایعترین بیماریهای مزمن است که عوارض جسمانی زیادی به مبتلایان تحمیل میکند، اما افراد مبتلا به این بیماری با بهکارگیری برخی راهکارهای ساده میتوانند فشارخون خود را کاهش دهند.
نگران فشار خون بالا هستید؟ سعی کنید نوشیدنیهای مفید برای قلب را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. مطمئن باشید که این نوشیدنیها همراه با ورزش منظم و برنامه غذایی هوشمندانه، میتوانند به پیشگیری و کنترل فشار خون بالا کمک کنند.
در نمونههای نادر، خندههای از ته دل میتوانند به سنکوپ ناشی از خنده منجر شوند.
سبزیجات برگدار مانند اسفناج، کلم پیچ، کلم بروکلی منابع عالی فیبر، ویتامینها، آنتی اکسیدانها و مواد معدنی مانند پتاسیم هستند که میتوانند به تعادل سطح سدیم در بدن و کاهش فشار خون به طور طبیعی کمک کنند.
