بین وعده افطار و سحری آب فراوان بنوشید و هیدراته بمانید.
۲۳ مطلب
بین وعده افطار و سحری آب فراوان بنوشید و هیدراته بمانید.
مصرف دمنوش نعنا در وعده افطار و تا وعده سحری به جهت داشتن خاصیت ادرارآوری با تاثیر بر عملکرد کلیهها سبب حذف سموم از بدن میشود و سردردهای ناشی از روزه داری را تسکین میبخشد.
از افطار تا سحر نوشیدن دو تا سه لیتر آب برای جلوگیری از کم آبی در ساعات روزهداری توصیه میشود.
خرما به همراه شیر و چای کمرنگ در وعده افطار گزینه مناسبی است و مصرف غذاهای سبک مانند فرنی، شیربرنج، نان وتخم مرغ، نان و پنیر و سبزی نیز باید استفاده شود.
روزه داران نباید از غذاهای سرخ کردنی و یا چرب استفاده کنند؛ زیرا در طول روز باعث تشنگی آن ها میشود.
جانکورت هر روز ساعت 3 صبح از خانه خارج شده و شروع به طبل نوازی می کند. وی می گوید که به انجام این کار افتخار می کند.
به همت قرارگاه جهادی هیات فاطمیون قم و با راه اندازی پویشی تحت عنوان " علی یاوران" هر شب بیش از ۴ هزار غذا برای سحری پخت و در بین نیازمندان در محلات مختلف شهر قم توزیع میشود که با توجه به برنامهریزی صورت گرفته در پایان ماه مبارک رمضان به مجموع ۱۳۰ هزار پرس غذا خواهد رسید.
وی اظهار کرد: افراد روزهدار حتما باید از وعده سحری استفاده کنند ضمن اینکه در سحری خوردن باید از غذاهای تازه و سالم استفاده شود.
