۱۲۳ مطلب
بهترین حالت، خوابیدن به پشت است. این حالت برای ستوان فقرات و پشت گردن مفید است، اما میتواند باعث خروپف و آپنه خواب (اختلال وقفه تنفسی در خواب) شود. از سویی دیگر، معایب خوابیدن به شکم بیشتر از مزایای آن است. این حالت، سر را مجبور به چرخیدن میکند، امری که در نهایت میتواند برای بالاتنه بسیار دردآور باشد.
شاید شما هم حداقل یک بار با فنجانی چای زنجبیل داغ، گلودرد یا ناراحتی معده خود را برطرف کرده باشید. البته فقط ما ایرانیها نیستیم که از خواص زنجبیل استفاده درمانی میکنیم. هزاران سال است که هندیها و چینیها از این ریشه خوراکی به عنوان یک داروی مقوی برای درمان انواع بیماری استفاده میکنند. این ریشه خوراکی به دلیل فواید زیادی که برای سلامتی انسان دارد در سرتاسر جهان بسیار مورد توجه قرار گرفته است.
خواب قویترین رفتار ارائه دهنده سلامتی است که برای نوع بشر شناخته شده است و کاملا رایگان است. ما اغلب خوابمان را با پرت کردن حواس از طریق انجام فعالیتهایی از جمله وب گردی با گوشیهای تلفن همراهمان خراب میکنیم. با این وجود، خواب ضعیف میتوانند علل دیگری نیز داشته باشد از جمله ابتلا به بیماریهای قلبی، دیابت، افسردگی و بسیاری از عوامل تاثیرگذار دیگر.
در میان مردم رایج است که شیر را با هر مواد غذایی مصرف میکنند، در صورتی که مصرف برخی مواد غذایی با شیر به هیچ وجه خوب نیست.
فصل سیب باعث افزایش علاقه به یک ترند سلامتی طولانی مدت میشود: سرکه سیب. طرفداران سرکه سیب میگویند این ماده به همه چیز از سلامت پوست گرفته تا سلامت روده و حتی کاهش وزن کمک میکند. با این وجود، باید پرسید سرکه سیب واقعا تا چه اندازه برای سلامتی مان مفید است؟
یبوست میتواند باعث احساس تنبلی، سنگینی و بدخلقی در شما شود. اکثر مردم فقط گاهی اوقات آن را تجربه میکنند، اما میتواند برای بعضی افراد مزمن شود.
ادامهدار بودن دردهای شکمی، میتواند هشداردهنده مشکلات جدی برای سلامت بدن باشد، دردهایی که گاهی اوقات به سرعت برطرف میشوند، اما در برخی مواقع به یک مشکل گوارشی جدی تبدیل میشوند.
سبزیجاتی از قبیل بروکلی، تربچه، کلم بروکسل و ... حاوی ترکیباتی به نام گلوکوزینولات هستند که طعم تلخ آنها را قویتر میکند. مطالعات روی حیوانات نشان داده که گلوکوزینولات میتواند رشد و گسترش سلولهای سرطانی را کُند کند.
با انتخاب سبک درست برای زندگی و سالمخواری و ورزش به تدریج سموم از بدن شما دفع خواهد شد و زمینه برای سلامت زیستن شما فراهم میشود. بار اضافه کاری از روی دوش اندامها که برداشته شود به مرور حال بهتری خواهید داشت. حالی که گاهی اصلا گمان نمیبرید علت بد بودن آن چیست!
تحقیقات نشان داده نوشیدن آب سرد باعث تشدید علائم مشکلات گوارشی مانند آشالازی (اختلالی در مری که آن را از انتقال مواد غذایی به معده ناتوان میسازد) میشود. گرچه آب سرد خود باعث بیماری نمیشود، اما میتواند عروق خونی را منقبض کند.
